Formée au protocole de la Monash University, je suis en mesure de vous aider à vous débarrasser définitivement de vos troubles digestifs en 3 phases :

Phase 1 (2 à 6 semaines)

Régime faible en FODMAP

Qu’est ce que les FODMAP ?

Les FODMAP sont des glucides peu absorbés par l’intestin, qui finissent par fermenter et donc vous créer des symptômes tels que les ballonnements, les douleurs intestinales, les diarrhées/constipation…

Objectif de cette phase : identifier les individus sensibles aux FODMAP et induire un soulagement des symptômes

Fonctionnement : Les aliments riches et modérés en FODMAP sont remplacés  par des alternatives faibles grâce à une lite de plus de 330 aliments

Cette phase n’est surtout pas à tenir à vie

Phase 2 (6-8 semaines)

Passage en phase 2 lorsque les symptômes sont contrôlés

​Objectif : identifier vos sensibilités aux sous groupes de FODMAP individuels

Fonctionnement : Toujours sur une base d’alimentation pauvre en fodmap, vous procéderez à des défis alimentaires par étapes et progressivement afin de déterminer quels fodmap ne sont pas tolérés chez vous et lesquels sont tolérés.

Phase 3 - Personnalisation

Objectif : élargir le régime alimentaire et établir les aliments que vous ne tolérez pas/déclenchent des symptômes (ce n’est pas forcément une intolérance à vie)