Phase 1 (2 à 6 semaines)Régime faible en FODMAP
Qu’est ce que les FODMAP ? Les FODMAP sont des glucides peu absorbés par l’intestin, qui finissent par fermenter et donc vous créer des symptômes tels que les ballonnements, les douleurs intestinales, les diarrhées/constipation… Objectif de cette phase : identifier les individus sensibles aux FODMAP et induire un soulagement des symptômes Fonctionnement : Les aliments riches et modérés en FODMAP sont remplacés par des alternatives faibles grâce à une lite de plus de 330 aliments Cette phase n’est surtout pas à tenir à vie
Phase 2 (6-8 semaines) |